Осознанное дыхание

Люди любят говорить «я в потоке», но что это вообще значит? Фраза «я в потоке» звучит модно, почти как «я на йоге» или «я на детоксе». Только вместо

Мы начинаем жизнь со вдоха — и уходим с выдохом. Всё, что между, пропитано дыханием.Оно идёт фоном, не спрашивая, замечаем мы его или нет. Но именно в этом

Паническая атака — это не просто «повышенная тревожность». Это момент, когда тело решает, что ты в смертельной опасности… хотя ты стоишь в очереди за кофе. Сердце бьётся, будто

Почему все такие напряжённые? Почему даже в очереди за капучино кажется, что люди вот-вот запустят себя в стратосферу от внутреннего перегруза? Ответ одновременно банален и печален: мы живём