Снижение стресса (не обещаем счастье, просто чтобы внутри стало тише) Почему медитация с дыханием помогает справляться со стрессом: Добавь сюда 5 минут регулярной практики в день, и стресс
Люди любят говорить «я в потоке», но что это вообще значит? Фраза «я в потоке» звучит модно, почти как «я на йоге» или «я на детоксе». Только вместо
Мы начинаем жизнь со вдоха — и уходим с выдохом. Всё, что между, пропитано дыханием.Оно идёт фоном, не спрашивая, замечаем мы его или нет. Но именно в этом
Паническая атака — это не просто «повышенная тревожность». Это момент, когда тело решает, что ты в смертельной опасности… хотя ты стоишь в очереди за кофе. Сердце бьётся, будто
Почему все такие напряжённые? Почему даже в очереди за капучино кажется, что люди вот-вот запустят себя в стратосферу от внутреннего перегруза? Ответ одновременно банален и печален: мы живём